KIKU BLOG

今日、ネットでストレッチ方法に関して興味深い記事が記載していた。

スポーツする人には、今までのストレッチ方法を覆すかもしれない。

多くのアスリートが運動前におこなっているストレッチは、

時間の無駄になるだけでなく、身体に良くないそうです。

通常ストレッチといえば、身体を20～30秒静止させておこなうが、

この行為が間違い。実は筋肉を弱くしてしまうらしい。

じゃ～どうしたらいいのか。

その記事によると次の2つがいいらしい。

①筋肉と腱を緩めて関節の動きを上げる。
②身体を温めること。

って言われても、自分は今まで通りにストレッチしてしまうと思う。

信じるか信じないかは、本人次第だ。

先にやってみて

だとしたら
俺らだいぶ筋肉弱いやないかーい。

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