2017 07123456789101112131415161718192021222324252627282930312017 09

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
-- : -- : -- | スポンサー広告 | page top↑

ストレッチ方法

今日、ネットでストレッチ方法に関して興味深い記事が記載していた。

スポーツする人には、今までのストレッチ方法を覆すかもしれない。

多くのアスリートが運動前におこなっているストレッチは、

時間の無駄になるだけでなく、身体に良くないそうです。

通常ストレッチといえば、身体を20~30秒静止させておこなうが、

この行為が間違い。実は筋肉を弱くしてしまうらしい。

じゃ~どうしたらいいのか。

その記事によると次の2つがいいらしい。

①筋肉と腱を緩めて関節の動きを上げる。
②身体を温めること。

って言われても、自分は今まで通りにストレッチしてしまうと思う。

信じるか信じないかは、本人次第だ。

22 : 58 : 45 | FUTSAL | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
<<選手権三重県予選当日 | ホーム | 2008年伊勢海老漁解禁>>
コメント
先にやってみて
by: ジュンペイ * 2008/11/14 23:05 * URL [ 編集] | page top↑
だとしたら
俺らだいぶ筋肉弱いやないかーい。
by: 犬山改め小牧山 * 2008/11/14 06:01 * URL [ 編集] | page top↑

コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバックURL
http://kiku8.blog113.fc2.com/tb.php/74-045e92f8
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
| ホーム |

カレンダー/天気予報

最近の記事

最近のコメント

リンク

このブログをリンクに追加する

過去ログ +

2011年 08月 【2件】
2011年 06月 【1件】
2011年 05月 【1件】
2011年 02月 【5件】
2011年 01月 【1件】
2010年 11月 【1件】
2010年 06月 【1件】
2010年 05月 【1件】
2010年 04月 【1件】
2010年 03月 【2件】
2010年 02月 【1件】
2010年 01月 【1件】
2009年 12月 【5件】
2009年 11月 【3件】
2009年 10月 【2件】
2009年 09月 【1件】
2009年 08月 【4件】
2009年 07月 【2件】
2009年 06月 【3件】
2009年 05月 【3件】
2009年 04月 【1件】
2009年 03月 【4件】
2009年 02月 【5件】
2009年 01月 【5件】
2008年 12月 【7件】
2008年 11月 【5件】
2008年 10月 【5件】
2008年 09月 【6件】
2008年 08月 【7件】
2008年 07月 【3件】
2008年 06月 【7件】
2008年 05月 【4件】
2008年 04月 【4件】
2008年 03月 【5件】
2008年 02月 【3件】
2008年 01月 【7件】
2007年 12月 【2件】
2007年 11月 【3件】
2007年 10月 【3件】
2007年 09月 【4件】
2007年 08月 【2件】
2007年 07月 【3件】

過去ログ カテゴリー

ブログ内検索

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。