今日、ネットでストレッチ方法に関して興味深い記事が記載していた。
スポーツする人には、今までのストレッチ方法を覆すかもしれない。
多くのアスリートが運動前におこなっているストレッチは、
時間の無駄になるだけでなく、身体に良くないそうです。
通常ストレッチといえば、身体を20～30秒静止させておこなうが、
この行為が間違い。実は筋肉を弱くしてしまうらしい。
じゃ～どうしたらいいのか。
その記事によると次の2つがいいらしい。
①筋肉と腱を緩めて関節の動きを上げる。
②身体を温めること。
って言われても、自分は今まで通りにストレッチしてしまうと思う。
信じるか信じないかは、本人次第だ。
先にやってみて
だとしたら
俺らだいぶ筋肉弱いやないかーい。
